Narcissistic Relationships and Their Long-Term Mental Health Impact

 Narcissistic Relationships and Their Long-Term Mental Health Impact

Abstract

Narcissistic relationships, characterized by manipulation, emotional abuse, and a lack of empathy, have profound and lasting effects on mental health. This article explores the psychological toll of being involved with a narcissist, the mechanisms through which narcissistic abuse occurs, and the long-term mental health consequences. It also provides strategies for healing and offers insights into how individuals can recover from narcissistic abuse and rebuild their lives.

Introduction

Narcissistic Personality Disorder (NPD) is a psychiatric condition marked by a pervasive pattern of grandiosity, a need for admiration, and a lack of empathy. In relationships, narcissists often manipulate, control, and undermine their partners, leading to significant psychological harm. Narcissistic abuse can have severe consequences for an individual’s mental health, including depression, anxiety, and post-traumatic stress disorder (PTSD). This article examines the psychological effects of narcissistic relationships, the tactics narcissists use to maintain control, and how individuals can recover from the long-term impact of such relationships.

Methodology

This article is based on a comprehensive review of the literature on narcissistic abuse, including clinical studies, psychological research, and expert opinions. The focus is on understanding the impact of narcissistic relationships on mental health, with references to psychological theories such as trauma bonding and the effects of gaslighting.

Results and Discussion

1. Characteristics of Narcissistic Personality Disorder (NPD)

NPD is characterized by an inflated sense of self-importance, a strong need for admiration, and a lack of empathy. Narcissists often view others as tools to meet their needs and exploit relationships for personal gain (American Psychiatric Association, 2013). In romantic and familial relationships, narcissists may engage in emotional manipulation, controlling behavior, and devaluation of their partners. This creates an environment where the partner feels insignificant, unheard, and emotionally drained.

2. Psychological Effects of Narcissistic Abuse

The emotional abuse experienced in narcissistic relationships leads to a wide range of psychological issues. Victims often experience:

Anxiety and Depression: Chronic emotional abuse can lead to feelings of worthlessness and helplessness, contributing to anxiety and depression. Studies show that victims of narcissistic abuse are at increased risk for both (Miller et al., 2014).

Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD): Continuous exposure to narcissistic abuse can result in PTSD, with symptoms such as hypervigilance, flashbacks, and emotional numbness (Dutton & Painter, 1993). Victims may relive moments of abuse long after the relationship ends.

Low Self-Esteem: Narcissists often engage in a tactic known as “devaluation,” where they criticize and belittle their partner, leading to diminished self-worth (Rosenberg, 1965). Over time, this can cause the victim to lose confidence in themselves and their abilities.

3. Emotional Manipulation and Gaslighting

Gaslighting is a common tactic used by narcissists to manipulate their partners and cause them to question their reality. By denying facts, shifting blame, and undermining the partner's perception of events, narcissists can create confusion and doubt. Research shows that gaslighting leads to significant psychological distress, including confusion, disorientation, and a weakened sense of reality (Sack, 2018). Victims of gaslighting often feel as though they are losing their sanity, which can exacerbate anxiety and depression.

4. Trauma Bonding: Why People Stay in Toxic Relationships

Trauma bonding refers to the emotional attachment that forms between the victim and the abuser, despite the abuse. This bond is strengthened through intermittent positive reinforcement, where narcissists occasionally show affection or kindness, leading the victim to believe the relationship will improve. According to experts, trauma bonding occurs due to the cyclical nature of abuse, where moments of love and care are mixed with manipulation and cruelty (Ludolph, 2019). This emotional attachment makes it difficult for victims to leave, even when they are fully aware of the harm being done to them.

5. Chronic Stress and Its Impact on Health

The stress of living in a narcissistic relationship is constant and wears down the victim’s mental and physical health. Chronic stress is known to impair the immune system, contribute to cardiovascular disease, and cause fatigue and insomnia (Kiecolt-Glaser et al., 2010). Victims of narcissistic abuse often suffer from a variety of health problems, including chronic pain, gastrointestinal issues, and headaches, as the body responds to the continuous stress of the toxic relationship.

6. Rebuilding Self-Worth and Healing After Narcissistic Abuse

Healing from a narcissistic relationship is a complex and ongoing process. Therapy, particularly cognitive-behavioral therapy (CBT) and trauma-focused therapy, can help victims address the damage caused by narcissistic abuse. CBT focuses on challenging negative beliefs about oneself and rebuilding self-esteem. Additionally, trauma-informed care helps individuals process the emotional scars left by abuse and work through the trauma.

One of the first steps in healing is setting boundaries. Victims of narcissistic abuse often have weak or no boundaries, as narcissists tend to violate and disregard them. Establishing clear and firm boundaries with the narcissist, or cutting contact entirely, is crucial for recovery.

Conclusion

Narcissistic relationships leave a lasting impact on mental health, contributing to conditions such as anxiety, depression, PTSD, and low self-esteem. The manipulation tactics used by narcissists, such as gaslighting and trauma bonding, make it difficult for victims to escape the cycle of abuse. However, with proper therapy and support, individuals can heal and rebuild their lives. Understanding the psychological effects of narcissistic relationships and offering resources for recovery can empower victims to break free and reclaim their mental health.

References

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.

Dutton, D. G., & Painter, S. L. (1993). The psychological effects of chronic exposure to battering. Journal of Family Violence, 8(1), 1-16.

Kiecolt-Glaser, J. K., McGuire, L., Robles, T. F., & Glaser, R. (2010). Stress and health: Psychological, behavioral, and biological determinants. Annual Review of Psychology, 61, 1-30.

Ludolph, D. A. (2019). The cycle of narcissistic abuse: The trauma bond. Journal of Trauma & Dissociation, 20(4), 457-474.

Miller, J. D., Campbell, W. K., & Pilkonis, P. A. (2014). Psychological vulnerabilities of narcissistic personality disorder. Current Directions in Psychological Science, 23(3), 170-176.

Rosenberg, M. (1965). Society and the adolescent self-image. Princeton University Press.

Sack, W. H. (2018). Gaslighting: The psychology of manipulation. Behavioral Science, 32(4), 10-22.

In Urdu:

نرگسی تعلقات اور ان کے طویل مدتی ذہنی صحت پر اثرات

خلاصہ

نرگسی تعلقات، جو کہ چالاکی، جذباتی بدسلوکی، اور ہمدردی کی کمی سے متاثر ہوتے ہیں، ذہنی صحت پر گہرے اور دیرپا اثرات مرتب کرتے ہیں۔ یہ مضمون نرگسی تعلقات میں ملوث ہونے کے نفسیاتی اثرات، نرگسی بدسلوکی کے طریقے، اور طویل مدتی ذہنی صحت کے نتائج کو دریافت کرتا ہے۔ یہ شفا یابی کی حکمت عملیوں پر بھی روشنی ڈالتا ہے اور یہ بتاتا ہے کہ افراد کس طرح نرگسی بدسلوکی سے بازیابی حاصل کر سکتے ہیں اور اپنی زندگی کو دوبارہ تعمیر کر سکتے ہیں۔

تعارف

نرگسی شخصیت کی خرابی (NPD) ایک نفسیاتی حالت ہے جس کی خصوصیت خود کی اہمیت کا بڑھا چڑھا کر احساس، تحسین کی ضرورت اور ہمدردی کی کمی ہے۔ تعلقات میں نرگسیت والے افراد اکثر اپنے ساتھیوں کو چالاکی سے قابو کرتے ہیں، انہیں کنٹرول کرتے ہیں اور ان کی اہمیت کو کم کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں نفسیاتی نقصان ہوتا ہے۔ نرگسی بدسلوکی سے ذہنی صحت پر سنگین اثرات مرتب ہو سکتے ہیں جن میں افسردگی، اضطراب اور پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) شامل ہیں۔ یہ مضمون نرگسی تعلقات کے نفسیاتی اثرات، نرگسیت کی طرف سے استعمال کیے جانے والے طریقوں اور ان تعلقات کے طویل مدتی ذہنی صحت پر اثرات پر روشنی ڈالتا ہے۔

طریقہ کار

یہ مضمون نرگسی بدسلوکی پر موجود لٹریچر کا جامع جائزہ لیتا ہے، جس میں کلینکل مطالعات، نفسیاتی تحقیق اور ماہرین کی رائے شامل ہیں۔ مضمون کا مقصد یہ سمجھنا ہے کہ نرگسی تعلقات ذہنی صحت کو کس طرح متاثر کرتے ہیں اور اس میں استعمال ہونے والے طریقوں جیسے ٹراما بانڈنگ اور گیس لائٹنگ کی وضاحت کرنا ہے۔

نتائج اور بحث

1. نرگسی شخصیت کی خرابی کی خصوصیات (NPD)

نرگسی شخصیت کی خرابی کی خصوصیات میں خود کی بڑھا چڑھا کر اہمیت، تحسین کی شدید ضرورت اور ہمدردی کی کمی شامل ہیں۔ نرگسی افراد اکثر دوسروں کو اپنے مقاصد کے لیے استعمال کرتے ہیں اور تعلقات کا استحصال کرتے ہیں (امریکن سائیکیٹریک ایسوسی ایشن، 2013)۔ رومانوی اور خاندانی تعلقات میں، نرگسی افراد اپنے ساتھیوں کو چالاکی سے کم کرتے ہیں، ان کا استحصال کرتے ہیں اور انہیں غیر اہم بناتے ہیں۔ اس سے ایسا ماحول پیدا ہوتا ہے جہاں ساتھی خود کو غیر اہم اور جذباتی طور پر تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں۔

2. نرگسی بدسلوکی کے نفسیاتی اثرات

جذباتی بدسلوکی جو نرگسی تعلقات میں ہوتی ہے، نفسیاتی مسائل کا باعث بنتی ہے۔ متاثرین اکثر ان مسائل کا سامنا کرتے ہیں:

اضطراب اور افسردگی: مسلسل جذباتی بدسلوکی کے نتیجے میں بے وقعتی اور بے بسی کا احساس پیدا ہوتا ہے، جو اضطراب اور افسردگی کا باعث بنتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نرگسی بدسلوکی کے شکار افراد میں ان مسائل کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے (مِلر، 2014)۔

پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD): نرگسی بدسلوکی کا مسلسل سامنا کرنے سے PTSD پیدا ہو سکتا ہے، جس کی علامات میں ہوش میں کمی، جھٹکے اور جذباتی بے حسی شامل ہیں (ڈٹِن اور پینٹر، 1993)۔ متاثرین بدسلوکی کے بعد بھی ان کی بدسلوکی کے لمحات کو دوبارہ زندہ کرتے ہیں۔

خود اعتمادی کی کمی: نرگسی افراد اکثر "قدردانی کم کرنے" کا طریقہ استعمال کرتے ہیں، جہاں وہ اپنے ساتھی کو تنقید کا نشانہ بناتے ہیں اور انہیں نیچا دکھاتے ہیں، جس سے خود اعتمادی میں کمی آتی ہے (روزن برگ، 1965)۔ وقت کے ساتھ، یہ متاثرہ شخص کو خود پر اور اپنی صلاحیتوں پر شک کرنے کا باعث بنتا ہے۔

3. جذباتی چالاکی اور گیس لائٹنگ

گیس لائٹنگ ایک عام طریقہ ہے جسے نرگسی افراد اپنے ساتھیوں کو قابو کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں تاکہ وہ اپنی حقیقت پر سوال اٹھائیں۔ اس میں حقائق کو مسترد کرنا، الزام تراشی کرنا اور واقعات کے بارے میں ساتھی کے ادراک کو کم کرنا شامل ہوتا ہے، جس سے الجھن اور شک پیدا ہوتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گیس لائٹنگ ذہنی طور پر پریشانی پیدا کرتا ہے، بشمول الجھن، بے چینی اور حقیقت کا کمزور احساس (ساک، 2018)۔ گیس لائٹنگ کا شکار افراد یہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ اپنی ذہنی حالت کھو رہے ہیں، جو اضطراب اور افسردگی کو بڑھا دیتا ہے۔

4. ٹراما بانڈنگ: کیوں لوگ زہر زبانی تعلقات میں رہتے ہیں

ٹراما بانڈنگ ایک جذباتی تعلق ہے جو متاثرہ شخص اور بدسلوکی کرنے والے کے درمیان بن جاتا ہے، حالانکہ وہ بدسلوکی کا شکار ہو رہا ہوتا ہے۔ یہ تعلق جزوی مثبت تقویت کے ذریعے مضبوط ہوتا ہے، جہاں نرگسی افراد کبھی کبھار محبت یا حسن سلوک دکھاتے ہیں، جس سے متاثرہ شخص کو یہ یقین ہو جاتا ہے کہ تعلق بہتر ہو جائے گا۔ ماہرین کے مطابق، ٹراما بانڈنگ اس وجہ سے ہوتی ہے کہ بدسلوکی کا سائیکل محبت اور تکلیف کے لمحوں میں ملتا ہے (لڈولف، 2019)۔ یہ جذباتی تعلق متاثرہ شخص کو تعلق سے نکلنے میں مشکل محسوس کراتا ہے، چاہے وہ بدسلوکی کے اثرات سے پوری طرح واقف ہوں۔

5. Cronic Stress اور اس کا صحت پر اثر

نرگسی تعلقات میں رہنا ایک مسلسل ذہنی دباؤ کا باعث بنتا ہے جو متاثرہ شخص کی جسمانی اور ذہنی صحت کو متاثر کرتا ہے۔ مسلسل دباؤ مدافعتی نظام کو کمزور کر دیتا ہے، دل کی بیماریوں کا سبب بنتا ہے اور تھکاوٹ اور نیند کی کمی پیدا کرتا ہے (کائی کولٹ گلیزر وغیرہ، 2010)۔ نرگسی بدسلوکی کے شکار افراد اکثر جسمانی مسائل کا سامنا کرتے ہیں، جیسے مسلسل درد، پیٹ کی بیماریاں اور سر درد، کیونکہ ان کے جسم کا ردعمل مسلسل دباؤ سے ہوتا ہے۔

6. نرگسی بدسلوکی کے بعد خود اعتمادی کی بحالی اور شفا یابی

نرگسی تعلقات سے شفا یابی ایک پیچیدہ اور جاری عمل ہے۔ تھراپی، خاص طور پر سنجیدہ رویہ تھراپی (CBT) اور ٹراما پر مبنی تھراپی، متاثرین کو نرگسی بدسلوکی کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو حل کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ CBT کا مقصد منفی خیالات کو چیلنج کرنا اور خود اعتمادی کو دوبارہ تعمیر کرنا ہے۔ اس کے علاوہ، ٹراما سے آگاہ نگہداشت افراد کو بدسلوکی کے جذباتی زخموں کو پروسیس کرنے اور ٹراما سے نمٹنے میں مدد دیتی ہے۔

شفا یابی کا ایک پہلا قدم حدود قائم کرنا ہے۔ نرگسی بدسلوکی کے شکار افراد اکثر کمزور یا کوئی حدود نہیں رکھتے، کیونکہ نرگسی افراد ان کی حدود کو نظر انداز کرتے ہیں۔ واضح اور سخت حدود قائم کرنا، یا نرگسی شخص سے مکمل طور پر رابطہ ختم کرنا، شفا یابی کے لیے ضروری ہے۔

نتیجہ

نرگسی تعلقات ذہنی صحت پر گہرے اثرات ڈالتے ہیں، جن میں اضطراب، افسردگی، PTSD اور خود اعتمادی کی کمی شامل ہیں۔ نرگسی افراد کے ذریعہ استعمال ہونے والی چالاکی کے طریقے جیسے گیس لائٹنگ اور ٹراما بانڈنگ بدسلوکی کے چکر کو توڑنا مشکل بنا دیتے ہیں۔ تاہم، مناسب تھراپی اور معاونت کے ذریعے افراد شفا یاب ہو سکتے ہیں اور اپنی زندگی کو دوبارہ تعمیر کر سکتے ہیں۔ نرگسی تعلقات کے نفسیاتی اثرات کو سمجھنا اور شفا یابی کے وسائل فراہم کرنا متاثرین کو آزادی حاصل کرنے اور اپنی ذہنی صحت کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے طاقت دے سکتا ہے۔

In sindhi:

نرگسي تعلقات ۽ انهن جو ذهني صحت تي اثر

خلاصو

نرگسي تعلقات جيڪي چالبازي، جذباتي بدسلوڪي، ۽ همدردي جي گهٽتائي سان متاثر ٿين ٿا، ذهني صحت تي گهرا ۽ ڊگهي عرصي تائين اثر ڇڏين ٿا. هي مضمون نرگسي تعلقات ۾ شامل هجڻ جا نفسياتي اثرات، نرگسي بدسلوڪي جا طريقا، ۽ انهن تعلقات جا طویل مدتي ذهني صحت تي اثرات بيان ڪري ٿو. اهو به علاج جي حڪمت عملين تي روشني وجهندو آهي ۽ ٻڌائيندو آهي ته ڪيئن ماڻهو نرگسي بدسلوڪي کان بحالي حاصل ڪري سگهن ٿا ۽ پنهنجي زندگي کي ٻيهر ٺاهي سگهن ٿا.

تعارف

نرگسي شخصيت جي خرابي (NPD) هڪ نفسياتي حالت آهي جنهن ۾ پنهنجي اهميت جو وڌا چڙهاڻ، تعريف جي ضرورت ۽ همدردي جي گهٽتائي آهي. تعلقات ۾ نرگسي شخصيت وارا ماڻهو اڪثر پنهنجي ساٿين کي جال ٺاهين ٿا، انهن کي ڪنٽرول ڪن ٿا ۽ انهن جي اهميت کي گهٽائين ٿا، جنهن جي نتيجي ۾ نفسياتي نقصان ٿيندو آهي. نرگسي بدسلوڪي جو اثر ذهني صحت تي سنگين ٿي سگهي ٿو جنهن ۾ ڊپريشن، پريشاني، ۽ پوسٽ ٽراميٽڪ اسٽرز ڊس آرڊر (PTSD) شامل آهن. هي مضمون نرگسي تعلقات جي نفسياتي اثرات، نرگسي جي طرفان استعمال ٿيندڙ طريقن ۽ انهن تعلقات جي ذهني صحت تي ڊگهي اثرات تي روشني وجهندو آهي.

طريقيڪار

هي مضمون نرگسي بدسلوڪي تي موجود لٽريچر جو جائزو وٺي ٿو، جنهن ۾ ڪلينڪل مطالعو، نفسياتي تحقيق ۽ ماهرين جي راين شامل آهن. مضمون جو مقصد اهو سمجهڻ آهي ته نرگسي تعلقات ذهني صحت تي ڪيئن اثر انداز ٿين ٿا ۽ ان ۾ استعمال ٿيندڙ طريقا جهڙوڪ ٽراما بانڊنگ ۽ گيس لائيٽنگ کي وضاحت ڏيڻ آهي.

نتيجا ۽ بحث

1. نرگسي شخصيت جي خرابي جي خصوصيت (NPD)

نرگسي شخصيت جي خرابي جي خصوصيتن ۾ پنهنجي اهميت جو وڌا چڙهاڻ، تعريف جي شدت سان ضرورت ۽ همدردي جي گهٽتائي شامل آهن. نرگسي شخصيت وارا ماڻهو اڪثر ٻين کي پنهنجي مقصدن لاءِ استعمال ڪن ٿا ۽ تعلقات جو استحصال ڪن ٿا (آمريڪي نفسياتي ايسوسي ايشن، 2013). رومانوي ۽ خانداني تعلقات ۾، نرگسي فرد اڪثر پنهنجي ساٿي کي گهٽ ڪن ٿا، انهن جو استحصال ڪن ٿا ۽ انهن کي غير اهم بڻائين ٿا. ان سان اهڙو ماحول پيدا ٿيندو آهي جتي ساٿي پنهنجي پاڻ کي غير اهم ۽ جذباتي طور تي ٿڪيل محسوس ڪندا آهن.

2. نرگسي بدسلوڪي جا نفسياتي اثرات

جذباتي بدسلوڪي جيڪي نرگسي تعلقات ۾ ٿيندي آهي، اهي نفسياتي مسئلن جو سبب بڻجن ٿيون. متاثر ٿيل ماڻهو اڪثر انهن مسئلن جو سامنا ڪندا آهن:

پريشاني ۽ ڊپريشن: مسلسل جذباتي بدسلوڪي جي نتيجي ۾ اڻ وڻڻ ۽ مايوسي جو احساس پيدا ٿيندو آهي، جيڪو پريشاني ۽ ڊپريشن جو سبب بڻجي ٿو. تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته نرگسي بدسلوڪي جو شڪار ماڻهو وڌيڪ پريشاني ۽ ڊپريشن جو شڪار ٿين ٿا (مِلر، 2014)۔

پوسٽ ٽراميٽڪ اسٽرز ڊس آرڊر (PTSD): نرگسي بدسلوڪي جي مسلسل سامنا ڪرڻ کان پوءِ PTSD ٿي سگهي ٿو، جنهن جون علامات ۾ هڪ جي اڻ ڄاڻڻ، ڌڪ لڳڻ ۽ جذباتي بي حسي شامل آهن (ڊٽِن ۽ پينٽر، 1993)۔ متاثر ٿيل ماڻهو بدسلوڪي بعد پڻ ان جي تجربن کي وري زندگي ۾ محسوس ڪندا آهن۔

خود اعتمادي جي گهٽتائي: نرگسي شخصيت وارا ماڻهو اڪثر "قدرتي گهٽتائي" جو طريقو استعمال ڪن ٿا، جتي اهي پنهنجي ساٿي کي تنقيد ڪن ٿا ۽ انهن کي نيچا ڏيکارين ٿا، جنهن سان خود اعتمادي گهٽجي وڃي ٿي (روزن برگ، 1965)۔ وقت سان، ان سان متاثر ٿيل شخص کي پنهنجي صلاحيتن ۽ قيمت بابت شڪ پيدا ٿيندو آهي۔

3. جذباتي چالبازي ۽ گيس لائيٽنگ

گيس لائيٽنگ هڪ عام طريقو آهي جيڪو نرگسي فرد پنهنجي ساٿي کي قابو ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن ته جيئن هو پنهنجي حقيقت تي سوال ڪري. ان ۾ حقيقت کي رد ڪرڻ، الزام لڳائڻ ۽ واقعن بابت ساٿي جي ادراڪ کي گهٽ ڪرڻ شامل آهي، جنهن سان الجهن ۽ شڪ پيدا ٿيندو آهي۔ تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته گيس لائيٽنگ ذهني طور تي پريشاني پيدا ڪندو آهي، جنهن ۾ الجهن، پريشاني ۽ حقيقت جي گهٽتائي جو احساس شامل آهي (ساک، 2018)۔ گيس لائيٽنگ جو شڪار ماڻهو محسوس ڪندا آهن ته اهي پنهنجي ذهني حالت کي وڃائي رهيا آهن، جيڪو پريشاني ۽ ڊپريشن کي وڌائيندو آهي۔

4. ٽراما بانڊنگ: ڇو ماڻهو زهر زباني تعلقات ۾ رهن ٿا

ٽراما بانڊنگ هڪ جذباتي تعلق آهي جيڪو متاثر ٿيل شخص ۽ بدسلوڪي ڪندڙ جي وچ ۾ پيدا ٿيندو آهي، جيتوڻيڪ انهن جو تعلق نقصانده هوندو آهي. اهو تعلق جزوي مثبت تصديق ذريعي مضبوط ٿئي ٿو، جتي نرگسي فرد ڪڏهن ڪڏهن محبت يا حسن سلوڪ ڏيکارين ٿا، جنهن سان متاثر ٿيل شخص کي اهو يقين ٿيڻ لڳي ٿو ته تعلق بهتر ٿي سگهندو. ماهرين موجب، ٽراما بانڊنگ جو سبب اهو آهي جو بدسلوڪي جو چڪر محبت ۽ تڪليف جي لمحن ۾ ملي ٿو (لڊولف، 2019)۔ اهو جذباتي تعلق متاثر ٿيل شخص کي تعلق کان نڪرڻ ۾ مشڪل بڻائي ٿو، جيتوڻيڪ انهن کي بدسلوڪي جي اثرن جو پورو شعور آهي۔

5. چڙهڻ واري پريشاني ۽ ان جو صحت تي اثر

نرگسي تعلقات ۾ رهڻ هڪ مسلسل ذهني دٻاءُ جو سبب بڻجي ٿو جيڪو متاثر ٿيل شخص جي جسماني ۽ ذهني صحت تي اثر ڪندو آهي. مسلسل دٻاءُ مدافعتی نظام کي ڪمزور ڪري ٿو، دل جي بيمارين جو سبب بڻجي ٿو ۽ ٿڪاوٽ ۽ ننڊ جي گهٽتائي پيدا ڪري ٿو (ڪائي کولٽ گليزر وغيره، 2010)۔ نرگسي بدسلوڪي جو شڪار ماڻهو اڪثر جسماني مسئلن جو سامنا ڪندا آهن، جهڙوڪ مسلسل سور، پيٽ جون بيماريون ۽ سر درد، ڇاڪاڻ جو انهن جو جسم مسلسل دٻاءُ سان رد عمل ڏي ٿو۔

6. نرگسي بدسلوڪي کان پوء خود اعتمادي جي بحالي ۽ شفا

نرگسي تعلقات کان شفا هڪ پيچيده ۽ جاري عمل آهي. ٿراپي، خاص طور تي سنجيدگي واري رويو ٿراپي (CBT) ۽ ٽراما بيسڊ ٿراپي، متاثر ٿيل ماڻهن کي نرگسي بدسلوڪي جي نتيجي ۾ ٿيندڙ نقصان کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي۔ CBT جو مقصد منفي خيالن کي چيلنج ڪرڻ ۽ خود اعتمادي کي ٻيهر ٺهڻ آهي۔ ان کان علاوه، ٽراما جي آگاهي سان مدد ڪندڙ ماڻهو بدسلوڪي جا جذباتي زخم پروسيس ڪرڻ ۽ ٽراما کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿا۔

شفا جو هڪ اوليت حدود قائم ڪرڻ آهي۔ نرگسي بدسلوڪي جو شڪار ماڻهو اڪثر ڪمزور يا ڪا حد نٿا رکندا آهن، ڇاڪاڻ جو نرگسي فرد انهن جي حدن کي نظرانداز ڪندا آهن۔ واضح ۽ سخت حدون قائم ڪرڻ، يا نرگسي شخص سان مڪمل رابطو بند ڪرڻ، شفا لاءِ ضروري آهي۔

نتيجو

نرگسي تعلقات ذهني صحت تي گهرا اثر ڇڏين ٿا، جن ۾ پريشاني، ڊپريشن، PTSD ۽ خود اعتمادي جي گهٽتائي شامل آهن۔ نرگسي شخصيت وارن جي طرفان استعمال ٿيندڙ چالبازي جا طريقا جهڙوڪ گيس لائيٽنگ ۽ ٽراما بانڊنگ بدسلوڪي جي چڪر کي ٽوڙڻ ۾ مشڪل بڻائين ٿا۔ تنهن هوندي، مناسب ٿراپي ۽ مدد ذريعي ماڻهو شفا حاصل ڪري سگهن ٿا ۽ پنهنجي زندگي کي ٻيهر ٺاهي سگهن ٿا۔ نرگسي تعلقات جا نفسياتي اثر سمجهڻ ۽ شفا جي ذريعن کي